Recherche

اليوغا تساعد المرأة على خفض وزنها

2011/04/09 - 10:32 - جمال و رشاقة

قال باحثون إن ممارسة المرأة لرياضة اليوغا تساعدها على خفض وزنها أكثر من الحمية الغذائية الصارمة.

وبحسب الدراسة التي استغرق إعدادها نحو عامين تبين أن “ممارسة النساء لرياضة اليوغا، والتي تتخللها فترات تأمل واسترخاء، تخفض حدة التوتر عند المرأة وتصد شهيتها لتناول المأكولات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو دهنية أو سكرية”.

وذكرت صحيفة “الدايلي مايل” أن “فريقاً طبياً من جامعة أوتاغا النيوزلندية قسّم 225 من النساء البدينات إلى 3 مجموعات، حيث طلب من الأولى ممارسة اليوغا والتأمل والاسترخاء والثانية اتباع نظام حمية غذائية صارمة بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية والثالثة تلقت معلومات حول خفض الوزن عبر البريد”. وتبين للباحثين أنه “في حين أن أوزان المجموعات الثلاث لم يزد خلال تلك الفترة لكنهم لاحظوا أن المجموعة الاولى، أي التي مارست اليوغا والتأمل والاسترخاء انخفض وزنها نحو 2,5 خلال تلك الفترة”.

وقالت الدكتورة كارولين هاورث التي أعدت الدراسة إن “العوارض الصحية والنفسية للمجموعة الأولى تحسنت خلال هذه الفترة”، مشيرة إلى أن “تقنيات الاسترخاء جزء أساسي من برنامج تغيير أسلوب الحياة”، مشيرة إلى أنه “لدى النساء أدوات مهمة لتخفيف التوتر والسيطرة على عواطفهن ويساعدهن على عدم تناول مأكولات غير صحية”.

Assdae.com

Assdae.com - 2018