الأغذية المناسبة للمراة الحامل

6 آذار (مارس) 2011 - 12h55





أ- اللبن ومنتجاته :مثل الجبن الطري ، اللبن الرايب ، القشدة الطرية. يلزم تناول كاس حليب يوميا على الاقل او جبن غير مملح

ب- اللحوم والبيض :يساعد على نمو الجنين ويساعد الام اثناء الحمل على الاحتفاظ بالصحة والحيوية وتجديد الخلايا .

أ- الخضروات : الحلبة - السبانخ - البقدونس - القرع الاخضر- الخس - البطاطس- الكرافس - الفجل - الفلفل الاخضر - البصل - الجزر

ب- الفاكهة : البرتقال - المندرين - الموز– الطماطم.

الحبوب والفواكه المجففة - الفول السودانة - الشعير - العسل الاسود - خبز - كبدة - مخ - قلب .

ملحوظات هامة: