المكونات الأساسية لوجبة افطار صحية في شهر رمضان

26 حزيران (يونيو) 2015 - 12h00





ويحتاجُ الصائمُ عند الإفطار إلى السكر ليخفّف من شعوره بالجوع، تماماً كما يحتاجُ إلى الماء. لهذا يستحسن الإفطار بالتمر والماء أولا، مع مراعاة عدم الإفراط في الأكل لتفادي التخمة والخمول وكذاالإقلال من الدهنيات و السكريات.