المكونات الأساسية لوجبة افطار صحية في شهر رمضان

29 أيار (مايو) 2017 - 11h30





ويحتاجُ الصائمُ عند الإفطار إلى السكر ليخفّف من شعوره بالجوع، تماماً كما يحتاجُ إلى الماء. لهذا يستحسن الإفطار بالتمر والماء أولا، مع مراعاة عدم الإفراط في الأكل لتفادي التخمة والخمول وكذاالإقلال من الدهنيات و السكريات.